반응형 전체 글125 결국엔 갓덴스시 신사점 오후 5시,,,입사동기랑 잡은 번개약속 어디갈지 항상 고민하지만 결국엔 갓덴스시 신사점이다...! 기복없이 맛있어 다이어터?여서 배가 차는거부터 먹겠다고 오징어 튀김을 주문하고 계란 마요구이부터 시작한다. 계란초밥은 너무 당연해서 사진을 찍지도 않음;대신 무 족 권 위에 데리야끼소스 + 토치질 된걸로 먹어야함 두번째 초밥인 참다랑어 대뱃살을 먹으려고 할때쯤주문한 오징어튀김이 나왔다. 와,,아니 튀김옷도 안두껍고 딱 오독오독한 식감과 야들한 식감이 둘다 있는 부위가 짭조름 너무 맛있어서 사이즈 업이 있다면 큰 사이즈로 시키고 싶었다.. (내기준) 스테디 들기름 묵은지 광어초밥감태말이 참다랑어 배꼽살 근데 나는 감태향이 모든 식감과 샤리맛까지 가려서그뒤로 감태있는건 안먹긴함 그리고 자극의 끝 "와규.. 2025. 7. 17. 챗GPT 다이어트 경락마사지 최적 시나리오 (쓰몸 탈출 D-95) 안녕하세요 쓰몸 탈출기 3번째 글입니다. 오늘은 약손명가 맞춤관리 B 후기와 챗GPT에게 물어본 경락데이 루틴에 대해 써볼까 합니다. 저녁에 약손명가에서 경락마사지를 받는 날이라 어떻게하면 비싼(물론 받고나면 너무 개운하고 몸도 가벼워져서 오히려 가성비 좋다고 생각할 정돕니다만)1회비용만큼의 뽕을 뽑을 수 있을것인가최대 효과를 뽑아 낼 수 있을까 고민해봤는데챗지피티한테 다이어트 생활 루틴 시나리오를 맡긴것 처럼경락을 받는 하루의 시나리오도 맡겨봤습니다 역시 챗GPT는 질문이 얼마나 구체적인지 중요한거같은데요. 저는 그동안 챗GPT 에 제가 다이어터라는것, 어떤 루틴으로 운동을 하고 주로 어떤 식단을 하는지 미리많이 물어봤던터라 이 쌓인 정보들이 베이스가 되어서 더 구체적인 시나리오를 받을 수 있었는데요 .. 2025. 7. 9. 챗GPT 다이어트 아침 식단 추천 (쓰몸 탈출 D-99) 제가 요새 먹고있는 아침식사조합은 락토핏 코어 1포+ 따뜻한 물(녹차 또는 녹꿀)+식이섬유와 약간의 지방 + 단백질 조합 인데요 피티쌤에게 추천 받은 식단은 사과반쪽과 땅콩버터 조합인데욧 출근 후 사알짝 허기져서 챗지피티에게도 물어보고 조금씩 조합을 바꿔보고있습니다 거기다 과일먹을때 저는 행복감을 느껴서ㅋㅋ식후 보단 아침에 먹는게 아침에 힘도 나고 좋더라구요 일단 챗지피티에게 제 식단이 어떤지 분석해달라고 했습니다 이렇게 제 나이와 현재 식단, 이 식단으로 인한 저의 느낀점을 추가적으로 작성해주고이에 대한 피드백을 달라고 하면아래와 같은 답변을 받을 수 있습니다🍎 현재 아침 식사 분석구성:락토핏 코어 1포사과 반 개무가당 땅콩버터 1스푼✔️ 장점✅ 소화 부담 없음✅ 가벼운 포만감✅ 혈당 급등 방지(과당.. 2025. 7. 6. 쓰레기 몸 탈출 일기 오늘부터 시작합니다(D-98) 안녕하세요오늘로 결혼식이 98일 밖에 남지 않아 이제 진짜,, 정말로 굳게 마음먹어야겠다 싶어 다시 블로그를 작성하게 되었습니다. 물론 운동을 꾸준히 해오고 있었는데 피티를 받는데도 헤이해지는 제 자신을 다잡고, 숏폼 컨텐츠를 위해서라도(기록만하고 업로드는 안했지만) 계획한 운동은 다하는걸보고블로그에 남기려고 합니다 제가 젤잘하는게 https://youtube.com/clip/Ugkx3Qrlj143VRDyxlKk0MPj8nHbF-N49WPK?si=99bVdlhcJwtiLMGP 운동 막 2,3시간씩 열심히 해놓고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제얘긴줄;; 여튼,, 누군가 보고있다면 좀 열심히 저를 제어할 수 있지 않을까 해서ㅎㅎ 민망하지만 몸상태와식단, 운동루틴을 공유하면서 나 이만큼 뺐다가 아니라혼자서도 이런 방법으로 .. 2025. 7. 6. MSSQL PL/SQL 시스템 함수 정리(@@TRANCOUNT, @@ROWCOUNT 등) 프로젝트에서 개발기간 다 지나고 나니 이제서야 보이는 내 비효율적인 프로시저 코드를 리팩터링하면서 정리하는MSSQL 문법(시스템 함수 정리) 시스템 함수SQL Server 인스턴스에서 작업을 수행하고 값, 개체 및 설정에 대한 정보를 반환하는 함수. 시스템 함수 종류$PARTITIONERROR_PROCEDURE@@ERRORERROR_SEVERITY@@IDENTITYERROR_STATE@@PACK_RECEIVEDFORMATMESSAGE@@ROWCOUNTGET_FILESTREAM_TRANSACTION_CONTEXT@@TRANCOUNTGETANSINULLBINARY_CHECKSUMHOST_IDCHECKSUMHOST_NAMECOMPRESSISNULLCONNECTIONPROPERTYISNUMERICCONTEXT.. 2025. 2. 3. 책으로 시작하는 부동산 공부 - 레비앙 이 책을 읽으면서 올해 어떻게 공부를 해야겠다라는 계획을 세우게 되었다. 얼른 이 책에서 추천해준 책들을 읽으면서 공부하고 싶어졌다. 책의 저자는 70권의 책을 읽는 것으로 했는데그동안 책을 나름,, 열심히 읽으려했지만 매월 읽는 양에 편차가 있어 고민이 되었다.나에게는 1년동안 70권은 조금 높은 목표일거같고 새로산 노트에 책 정리로 가득 채우는 것을 목표로 시작해보기로 했다. 저자가 알려준 책을 내 것으로 만드는 방법을 따라하기 위한 정리⭐ 1. 책을 내 것으로 만드는 '정독'과 '정리하며 읽기' 2. 정독 → 페이지 & 책갈피 → 다 읽고 바로 정리하기 3. 정리법1) 개조식 정리번호를 매기며 생각을 짧게 구분해서 정리 2) 표 활용하기엑셀로 정리 → 실제 분석한 정보들&비교항목들 3) 구분 & 분.. 2025. 1. 29. 백만년만에 주말데이트 - 3년째 또간집 & 밤에 분위기 좋은 카페 기록 그동안 택이도 그렇고 저도 회사다니느라 너무 정신이 없었는데 이번에는(1/18) 꼭 집콕말고 데이트하자 맘먹고 드라이브겸 용인에 놀러갔습니다 전날 한파라서 타이어 공기압 경고등이 들어와서 점검도 하고 출발했는데 여전히 경고등이 안꺼지더라고요 (이때부터 살짝 불안 ㅇㅅㅇ;;) 이상하긴했지만 블루핸즈에서도 주행하다보면 꺼진대서조심조심 운행했는데 결국 도착할 때까지 안꺼진ㅎㅎ,, 알고보니 옆면에 피스박혀서 아예 타이어 교체까지 했습니다ㅜ_ㅜ(휴 조심히 운행하길 다행) 여튼 다시 본론으로 들어가면 우연히 여길 알고 나서부터 3년째 가고있는 갈매기살 맛집이 있는데요바로 "황소고집" 본점입니닷 https://naver.me/xs3GuunB 네이버 지도황소고집 본점map.naver.com 주문하면 바로 싱싱한.. 2025. 1. 29. 연말정산 - 비과세 만능 ISA 통장 사용방법 ISA(개인종합자산관리계좌)는 오늘날 투자자들이 필수로 알아야 할 중요한 계좌 중 하나입니다.그 이유와 장점을 지금부터 자세히 살펴보겠습니다.ISA 계좌의 역사와 배경2016년에 처음 등장한 ISA 계좌는 초기에는 그다지 눈에 띄지 않았습니다. 그러나 2021년 개정을 통해 많은 혜택이 추가되면서 필수 계좌로 자리 잡게 되었습니다. 이 계좌는 자산 관리를 위한 강력한 도구로, 다양한 투자 옵션을 제공하여 누구나 손쉽게 접근할 수 있습니다.ISA 계좌의 운영과 다양한 혜택중개 ISA는 증권사에서 계좌 개설 후 다양한 금융 상품에 투자할 수 있는 기회를 제공합니다. 주식, ETF, 펀드 등 여러 가지 투자 방식을 통해 포트폴리오를 구성할 수 있으며, 3년 동안의 투자 기간을 통한 수익 실현이 가능합니다.3년.. 2025. 1. 11. 연말정산 세액공제 가능한 연금저축펀드 ver.2024 안녕하세요! 요새 박곰희 TV에 빠져있어 제가 기억하고자 글 작성합니다오늘 정리할 글은 👨🏻🦳연말정산에 세액공제가 가능한 연금저축펀드👵🏻에 대해서 얘기해보려고 합니다! 연금저축이 중요한 이유는?연금저축은 노후 빈곤을 막아주는 중요한 역할을 하며, 계좌 개설을 통해 미래 안정을 도모할 수 있어요. '연금'이라는 이름이 붙어있는 상품들이 많지만, 연금저축은 노후 준비에 필수적인 독립된 계좌로써 다르죠. 사람의 뇌파를 예로 들어 설명하듯, 먼 미래를 준비하기는 어려워도 세재 혜택과 같은 경제적 유인책을 통해 저축의 중요성을 강조해요. 연금저축은 노후에 큰 자산으로 성장하기 위해 지금의 작은 노력으로 세재 혜택을 받을 수 있는 경제적 인센티브를 제공하죠. 연금저축 계좌에는 여러 장치가 있으며, 이.. 2025. 1. 11. 영원히 날씬할 방법을 찾고 있어 안녕하세요 오늘은 최근에 출퇴근길 버스에서 읽고 있는 책에서 기억하고 싶은 내용들, 자문자답하는 부분들을 나중에 되돌아보면 재밌을 것 같은 부분들을 작성해보려고 합니다 영원히 날씬할 방법을 찾고 있어https://www.yes24.com/Product/Goods/126679393 영원히 날씬할 방법을 찾고 있어 - 예스24* 세기의 책들 20선 - 천년의 지혜 시리즈 NO. 05* 최초 출간일 2005년* 20년 동안 35개 언어, 37번의 개정판 출간, 500만 부 이상 판매* 미국, 영국 TV 리얼리티 프로그램으로 제작 방송* 전 세계 43개국에www.yes24.com 요새 책도 자주 사고, 리디셀렉트도 구독하고 있는데요이 책은 리디셀렉트에도 있어서 Paper pro로 편하게 보고있습니다.처음에 읽.. 2025. 1. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음 728x90 반응형
