반응형 분류 전체보기124 챗GPT 다이어트 경락마사지 최적 시나리오 (쓰몸 탈출 D-95) 안녕하세요 쓰몸 탈출기 3번째 글입니다. 오늘은 약손명가 맞춤관리 B 후기와 챗GPT에게 물어본 경락데이 루틴에 대해 써볼까 합니다. 저녁에 약손명가에서 경락마사지를 받는 날이라 어떻게하면 비싼(물론 받고나면 너무 개운하고 몸도 가벼워져서 오히려 가성비 좋다고 생각할 정돕니다만)1회비용만큼의 뽕을 뽑을 수 있을것인가최대 효과를 뽑아 낼 수 있을까 고민해봤는데챗지피티한테 다이어트 생활 루틴 시나리오를 맡긴것 처럼경락을 받는 하루의 시나리오도 맡겨봤습니다 역시 챗GPT는 질문이 얼마나 구체적인지 중요한거같은데요. 저는 그동안 챗GPT 에 제가 다이어터라는것, 어떤 루틴으로 운동을 하고 주로 어떤 식단을 하는지 미리많이 물어봤던터라 이 쌓인 정보들이 베이스가 되어서 더 구체적인 시나리오를 받을 수 있었는데요 .. 2025. 7. 9. 챗GPT 다이어트 아침 식단 추천 (쓰몸 탈출 D-99) 제가 요새 먹고있는 아침식사조합은 락토핏 코어 1포+ 따뜻한 물(녹차 또는 녹꿀)+식이섬유와 약간의 지방 + 단백질 조합 인데요 피티쌤에게 추천 받은 식단은 사과반쪽과 땅콩버터 조합인데욧 출근 후 사알짝 허기져서 챗지피티에게도 물어보고 조금씩 조합을 바꿔보고있습니다 거기다 과일먹을때 저는 행복감을 느껴서ㅋㅋ식후 보단 아침에 먹는게 아침에 힘도 나고 좋더라구요 일단 챗지피티에게 제 식단이 어떤지 분석해달라고 했습니다 이렇게 제 나이와 현재 식단, 이 식단으로 인한 저의 느낀점을 추가적으로 작성해주고이에 대한 피드백을 달라고 하면아래와 같은 답변을 받을 수 있습니다🍎 현재 아침 식사 분석구성:락토핏 코어 1포사과 반 개무가당 땅콩버터 1스푼✔️ 장점✅ 소화 부담 없음✅ 가벼운 포만감✅ 혈당 급등 방지(과당.. 2025. 7. 6. 쓰레기 몸 탈출 일기 오늘부터 시작합니다(D-98) 안녕하세요오늘로 결혼식이 98일 밖에 남지 않아 이제 진짜,, 정말로 굳게 마음먹어야겠다 싶어 다시 블로그를 작성하게 되었습니다. 물론 운동을 꾸준히 해오고 있었는데 피티를 받는데도 헤이해지는 제 자신을 다잡고, 숏폼 컨텐츠를 위해서라도(기록만하고 업로드는 안했지만) 계획한 운동은 다하는걸보고블로그에 남기려고 합니다 제가 젤잘하는게 https://youtube.com/clip/Ugkx3Qrlj143VRDyxlKk0MPj8nHbF-N49WPK?si=99bVdlhcJwtiLMGP 운동 막 2,3시간씩 열심히 해놓고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제얘긴줄;; 여튼,, 누군가 보고있다면 좀 열심히 저를 제어할 수 있지 않을까 해서ㅎㅎ 민망하지만 몸상태와식단, 운동루틴을 공유하면서 나 이만큼 뺐다가 아니라혼자서도 이런 방법으로 .. 2025. 7. 6. MSSQL PL/SQL 시스템 함수 정리(@@TRANCOUNT, @@ROWCOUNT 등) 프로젝트에서 개발기간 다 지나고 나니 이제서야 보이는 내 비효율적인 프로시저 코드를 리팩터링하면서 정리하는MSSQL 문법(시스템 함수 정리) 시스템 함수SQL Server 인스턴스에서 작업을 수행하고 값, 개체 및 설정에 대한 정보를 반환하는 함수. 시스템 함수 종류$PARTITIONERROR_PROCEDURE@@ERRORERROR_SEVERITY@@IDENTITYERROR_STATE@@PACK_RECEIVEDFORMATMESSAGE@@ROWCOUNTGET_FILESTREAM_TRANSACTION_CONTEXT@@TRANCOUNTGETANSINULLBINARY_CHECKSUMHOST_IDCHECKSUMHOST_NAMECOMPRESSISNULLCONNECTIONPROPERTYISNUMERICCONTEXT.. 2025. 2. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 31 다음 728x90 반응형
